Pilih Minuman Segar dan Sehat untuk Berbuka Puasa

islamindonesia.id – Saat berpuasa, kita tetap harus menjaga kesehatan. Kita juga harus lebih berhati-hati dalam memilih makanan atau minuman untuk berbuka maupun sahur. Terutama untuk mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Kenapa demikian? Karena bila sampai salah memilih makanan dan minuman untuk berbuka ataupun sahur, ini bisa meningkatkan kolesterol. Jika kolesterol naik, tentunya ini berbahaya buat kesehatan.

Nah, untuk sajian takjil berbuka puasa, berikut resep aneka minuman segar dan sehat yang sekaligus dapat membantu melepas dahaga dengan lebih baik.

Es Teh Melati Jahe Lemon

Bahan:

4 kantong teh melati

8 gelas air matang

2 ruas jahe

250 gram gula

4 buah lemon

2 buah jeruk nipis

Es batu

Daun thyme

Cara Membuat:

Dalam wadah besar masukkan teh, jahe, gula dan air matang.

Aduk dan diamkan teh meresap selama 10-15 menit.

Ambil kantung teh dan masukkan teh dalam kulkas.

Peras lemon dan juga jeruk nipis dalam pitcher.

Masukkan teh yang sudah dingin dalam pitcher.

Tambahkan potongan lemon dan jeruk nipis dan masukkan es batu.

Tambahkan daun thyme.

Es Timun Jeruk Nipis

Bahan:

Timun secukupnya

Gula cair, secukupnya

Jeruk nipis secukupnya

Selasih secukupnya

Air matang secukupnya

Es batu secukupnya

Cara Membuat:

Belah timun suri menjadi 2 bagian, buang isinya. Kemudian serut dengan serutan buah.

Larutkan selasih dengan sedikit air hangat biarkan mengembang.

Siapkan semua bahan, tuangkan sirup melon secukpnya ke dalam gelas, serutan timun suri, selasih, es batu dan air matang secukupnya.

Es timun suri siap disajikan.

Es Teh Lemon Mint Segar

Bahan:

3 kantong teh celup

50 ml madu

300 ml air panas

2 buah lemon, ambil air perasannya

10 batang daun mint

1 buah lemon, dipotong bulat

Es batu secukupnya

Cara Membuat:

Seduh teh dengan air panas. Tambahkan madu. Aduk rata.

Tambahkan air perasan lemon dan daun mint yang sudah diremas sedikit.

Tambahkan es batu dan potongan lemon.

Es Jus Buah Stroberi Tomat

Bahan:

20 buah stroberi

2 buah tomat

2 sdm gula pasir (bisa diganti dengan madu)

500 ml air

Cara Membuat:

Siapkan semua bahan. Cuci bersih buah stroberi dan buah tomat. 

Blender buah stroberi dan tomat dengan air hingga halus. 

Tambahkan gula atau madu secukupnya. Blender lagi kemudian saring. 

Sajikan di dalam gelas saji. 

Jus stroberi untuk menurunkan kolesterol siap untuk dinikmati. 

EH/Islam Indonesia